Méditation
Hypno-méditation ®, pranayama et bioénergie
LA CONNAISSANCE PARLE, MAIS LA SAGESSE ÉCOUTE.
JIMI HENDRIX.
Pratiquant le yoga quotidiennement, je commence et termine toujours ma pratique par une phase de méditation pleine conscience. Cela afin d’être plus concentrée pendant et de recharger mes batteries après.
En parallèle des cours de Yoga, je propose dans mon studio de yoga situé dans l’Oise à Coye-La-Forêt (commune de l’aire cantilienne, voisine de Lamorlaye, Chantilly, Gouvieux, Chaumontel, Luzarches, Seugy, Orry-la-Ville, La Chapelle en Serval, Apremont, Avilly-Saint-Léonard, Vineuil-Saint-Firmin…), des séances de méditation pleine conscience guidées individuelles ou collectives sur des formats courts ou longs en fonction des besoins.
La pleine conscience, Mindfulness en Anglais, est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées quotidiennes, pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.
Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée pour combattre le stress et les maux qu’il procure. De nombreuses études ont mis en évidence les effets positifs de la méditation pleine conscience sur la santé.
Pratiquer la méditation pleine conscience permet de faire le vide et de s’apaiser. Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits :
- Combattre le stress
- Réguler ses émotions
- Prendre du recul
- Récupérer
- Augmenter sa concentration
- Améliorer ses rapports sociaux
- Gagner en qualité de sommeil
- Réguler son humeur
- Mieux appréhender les problèmes
- Gagner en efficacité
- Retrouver de l’énergie
- Réguler son appétit
- Clarifier ses idées
- Gérer l’anxiété et la dépression
- Soulager la douleur
- Stimuler la mémoire
- Etre plus résistant aux maladies virales