Perte de masse grasse, accroissement des capacités cognitives, régulation de l’humeur, contrôle du taux de cholestérol et du diabète, soulagement des douleurs articulaires … on ne compte plus les nombreux bienfaits du jeûne intermittent ou fasting qui consiste à jeûner 16 heures en limitant sa prise  d’aliments sur une durée de 8 heures (peut aussi se faire en 18/6 ou en 20/4 pour les plus habitués). Je le pratique régulièrement en terminant de diner vers 21h et en reprenant avec un déjeuner vers 13h. Je saute en fait juste mon petit déjeuner en continuant à bien m’hydrater avec de l’eau et des infusions, ce qui me m’aide énormément à diminuer ma consommation de sucre, et de céréales … cela me permet de me je me sentir plus vive toute la matinée sans m’encombrer d’un petit déjeuner et notamment de donner mes cours de yoga à Coye-La-Foret, en me sentant plus légère. A tester au moins 3 jours d’affilés et en rompant le jeûne avec des produits sains.      
@charlottenansotcoaching #coyelaforet